TACTICAL LIFE

血圧は私も興味があります。病院で測ると少し高めに出るんですよね。自宅で測れるように買っても良いかなと思いました。至適血圧かどうか確認したいと思います。

YOSHIAKIさん、病院血圧と言われており、たしかにワシも病院では高く出ますよ。医者を信じていないせいかな(^○^)
ドクターはオムロンは優秀で50ドルていどなんだから飼って自分で計って1週間のグラフを作ってきなさい、と言いましたよ。
起きたばかりも血圧は高く、仕事で集中している時も高くなりますよ。
心の臓器→心臓ですから、自分の心臓については知っておいたほうが良いと想います♪

イチローさん。おめでとうございます！！私の血圧も同じです。私５５歳ですが、仕事（製造業）で毎日かなり歩くせいか（6千歩程）、血圧は長い間変わっていません。健康管理は一生のプロジェクト。食べ物からじっくりと継続して行きましょう。

お恥ずかしいですが、カミングアウトです。
170／125位が平均値に、なってます。
死へ一直線の様な気がしてきました(T ^ T)

おお、その血圧は素晴らしいですね。

自衛隊でも血圧は計ってますよ。若くても運動していても血圧は人によって様々で、痩せていようがデブだろうが正常な値を示す人はいます。

運動出来ないクソデブ隊員に血圧の正常な人間を私は見たことがありませんけどね。
若く運動出来ても血圧が高い人ってのもいますけど、何が原因かというと大抵がただの不摂生です。食事と睡眠を少し改善するだけでよくなりますよ。

ただ一部に深刻な病気の人もいますから血圧はナメてかかってはいけないのですけどね。

私は個人的には血圧管理よりも脈拍の管理を重視しています。
走る時に腕時計に脈拍数表示機能のついたものを使用し、タイムと共に心拍数を見るんです・・・クルマでいうと血圧計は油圧計みたいなもので、心拍計はタコメーターみたいなもので、どちらも大事なんですけど。
これがあらゆる運動負荷計測が可能なんで、イチローさんが以前求めていた「キャッチボールでも動く万歩計」ってのが実現出来るわけです。

オススメですよ。

わーーっ!!(゜◇゜)ガーン!!!
チンガンさん、いったいどぉーしたのですか???
すっかり普通で立派でまともになったではないですか〜(@_@;)
おろろきましたなぁ〜(^0^;)

tomytomy.chopper. さん、オニガイですから、百均で万歩計を飼って、すぐさま週に３日間でも良いですから1万歩あるいてくださいな<(_ _)>
それと１日に１食はワシと同じにタマネギ１個使ったオニドンを作って食べてくださいよ･･･ぜひぜひ実行してくださーい<m(__)m>
経過報告を待ってますよん(^-^)/
市

いままでずっと読むだけだったのですが、血圧ネタとあってはワタシもひとことありますので…。

イチローさんのお歳でその数値はスバラシイですね!

ただ、このブログでたびたび紹介されるイチローさんの食事の中で、ちょっと気にかかるのは「ラーメン」くらいでしょうか。あのスープの塩分はなかなかバカにはできませんのでご注意ください。
ただ、イチローさんの場合は運動量もハンパないので、そのぶんナトリウムの排出もしっかり行われてるでしょうから心配ないとは思いますが…。

ワタシも若い頃はビョーインで血圧測るたびに「低すぎ!」って言われてほどだったんですが、いつの間にか不摂生がたたって、おととしの今頃（48歳のとき）には141-87という数値になってました。
その一ヶ月後にくも膜下出血と脳梗塞を起こして仕事場でたった一人でいるときにブッ倒れたので、なんらかの兆候はあったんでしょうね。高血圧もその前の一年暗い前から続いてましたし…。

ただ、そのとき幸いにも意識があったんで、もつれる口調で救急車を呼んだら、当時流行っていた脱法ドラッグユーザーと勘違いされて、救急隊よりも先に来た警官隊にガサ入れをくらったのには参りました。

しかも、ちょうどKENさんの雑誌でJWCSを知ってエアガンシューティングへの復帰を画策してた頃だったんで、ドロウの練習に使っていたガン、20年以上前に、ぶわかもの組のカズヤさんから預かったままのなってたMGCのハンドガンと、これまた同じ頃にトモちゃんからもらった手作りのホルスタが、倒れた弾みでデスクの下に落ちていたのを警官に発見されてしまったんです。
「コレは何に使うのかな～?」って意地の悪い質問を浴びせられたりして往生しました。…というかソレが原因で搬送が遅くなってたら、ホントに往生してしまうトコロでした。

その後、くも膜下出血自体は大した規模ではなかったのと、その後起こった脳梗塞も大きな後遺症を残さなかったのは幸いだったのですが、その原因となった脳の血管のできたコブが、いわゆる「外科手術」でどうこうできる部位ではありませんでした。
そこで、何ヶ月かかけて、コブの破れたところが修復されるのを待ち、それから倒れてから1年が経つまでの間は血液の質が「ドロドロ」から「サラサラ」になるように、血圧とコレステロール値を下げるクスリと食生活で体質改善に努めました。

今はその破れたコブも、「カテーテル手術」というハイテク技法で修復できました。そして、血管内に管を通したため、万一のときに血管の内壁にできていた血のカタマリがこそげ落ちてアタマの血管に詰まらないように、血を固まりにくくするのと、コレステロール値を下げるクスリを10ヶ月くらい飲み続けてきましたが、それもあと1週間くらいで終わるので、これからようやく運動ができます!

手術前までは、血圧を上げすぎると、コブが破裂したらその場でオダブツだったので、血圧も90-60くらいをずったキープしてましたし、その後もクスリの副作用でけっこうフラフラしてましたから。正直、この2年間で走ったコトも（少し平衡感覚がダメージ受けたせいもあるんですが）なかったので、足がどれくらい退化してるかもわからなくてコワイですね。

ともかく、血管などの循環器は、いちど病むとそれこそ「何年」っていうレベルで養生しなきゃあならなくなるので、若いウチからじゅうぶん気をつけたほうがいいと思います。
ワタシなんかも偶然が重なって、病名の割にはさいわい「死ぬほどではない」という症状で、みんなから「よかったね～」って言われているけど、それでもここまで回復するの2年もかかっちゃったワケなので、そうならないように「自衛」するのがやっぱり大切だと思います。

イチローさん。
お願いだなんて。ご心配おかけするので書き込むか迷ったのですが…。
現在、朝、晩に犬の散歩を40分づつ。それと別に夜、ノンストップウォーキングを40分。
食生活はナカナカ…(^_^;)
ただし、晩飯は米を食わず、サラダと味噌汁くらい。
朝は元々あまり食べないので。
血圧は170〜160を行ったり来たり。これは数年来変わらないです。

※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。