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2012年08月17日

つま着にご注意

市 (2012年08月17日 13:06) │Comments(10)語りのプラザ
イチローさん、オハ今晩わ! ちょっとここのところの話題で思い出した事があるので。 確か90年代頃から日本でもエアロビクスが大ブームになって、2000年頃?に熟練の練習生たちに下肢骨(脛の骨)の疲労骨折が多数発見された事から調査が始まりました。その時にエアロビの主流はつま先のみの着地。前の話なので、正確な数値が思い出せないのですが、たしか通常の着地の15倍くらいの負荷がかかっていたかと思います。 そのためエアロビの世界ではスローで踵までの着地をしっかりする、と変わったと記憶しています。 このあたりはお忙しいでしょうが、三十郎先生にカキコして頂けると良いのですが・・・。 ランとエアロビで種目や足の使い方は違うのですが、痛みがあると言うのを聞き、思い出しました。関係ない話で終わってくれると良いのですが、どなたか医学的見地からのお話が聞けると良いと思います。
TROOPER(村野 浩)

ばんにちわん♪
昨日まで苦しい撮影に漬っており
一日5千歩と運動不足気味で、、
そこで今日は休みをとって寝転んで
映画などを観てすごし
夕方から8キロ走りにでかけましたよ。

そうそう昨日までは41度あったのが
今日は37度まで下がり、これなら普通の
真夏日よりと言えるのですよ(^^)

んで、カカト着地とツマ先着地、そして
ツマ先とカカトの同時着地などと
試しながら走りました♪

で、、TROOPERさんの意見には一理ある
と感じましたよん。
ツマ着は、省エネ着地とはいえ、どうも
カカト着地とは違った筋肉だかスジだかを
使うような気がして、慣れてない人が
やるとかなり疲労度が高く、じょじょに
鍛えていかないとまずいという気がする
のですよね。

よくトラックの荷台から飛び降りるの
ですが、着地の瞬間はツマ先に続いて
カカトまで着けますものね。
ワシにはツマ先のみでの着地なんてでき
そうにもないですからね〜(^_^;)

それとつま先着地だと、着地の瞬間に
足の指が自然に広がって地面をつかむ
ような感じになり、5本指を分けた靴で
なくてもつま先にゆとりのある靴なら
それなりの効果があるという気もしまし
たよん。

ということで、これからも走法を変え
ながら、靴もいろいろと試しながら
楽しく研究をしていこうと想います。

ところで、ここんとこ政治的なことで
コメントがありますが、文章表現がキツイ
のはいいとして「こうしたらイイ」と
いった方向性のない罵声的なものは
掲載を見合わせますのでよろしくオニガイ
しますね。
ちょっとした余裕とユーモアは良い
エッセンスですからね(^_^)

それと自由戦士さんが二人いるのも
楽しいことではないので、元祖さんには
澄まないのですが、このさい
お二方とも改名してくださるように
おにがいします m(__)m  


Posted by 市 at 13:06Comments(10)語りのプラザ